31. lokakuuta 2016

Vuokatin Suomen Cup 29-30.10.

Kisakausi käynnistyi Vuokatissa menneenä viikonloppuna. Lauantaina hiihdettiin perinteisen sprintti ja sunnuntaina vapaan viestit, jossa naisilla oli 3x4km.

Matkustin Vuokattiin jo keskiviikkona, mutta alkuviikolla iskenyt flunssa veti mietteliääksi onnistuisiko kisakauden avaaminen sittenkään viikonloppuna. Päätin edetä maltilla päivä kerrallaan kuulostellen olotilaa ja tehdä kaikkeni, että tervehtyisin ja pystyisin ainakin sunnuntain viestissä hiihtämään. Perjantaina olo oli jo ihan hyvä, joten päätin startata seuraavan päivän sprinttiin.

Lauantain sprinttiin lähdin ilman sen kummempia odotuksia. Karsinnassa hiihto tuntui aikamoiselta säheltämiseltä, mutta 15.sija ja jatkopaikka kuitenkin irtosivat. Kisapäivä jatkui siis erähiihdolla, jossa meno tuntui jo vähän paremmalta ja lopulta olin omassa alkuerässäni kolmas. Lopputuloksissa kauden avauskisassa 15.sija, johon voin olla tyytyväinen näin kauden ensimmäisessä kisassa.

Naisten joukkue kisan jälkeen.
Kuva: Tero Vehkamäki

Sunnuntaina oli viestien vuoro, johon lähdimme Jämin Jänteen naiskolmikolla. Itsellä oli edessä avausosuus, joka on muodostunut jo tutuksi osuudeksi edellisissäkin viesteissä. Pääsin starttaamaan hyvin ja sain hyvät asetelmat. Kuitenkin jo aika varhaisessa vaiheessa myös huomasin, että joudun helpoilla pätkillä ja alamäessä tekemään muita enemmän hommia. Tämä söi voimia ja mieltä, mutta tuntemuksiltaan hiihdossa oli myös hyviäkin signaaleja. Vaihdossa olin todella pettynyt millaisella sijoituksella toin viestin vaihtoon. Onneksi kyseessä oli viesti ja tytöt saivat hienosti nostettua sijoitusta ylöspäin. Lopulta Jämin Jänteen naisten joukkue ylsi 7. sijalle!

Kokonaisuudessaan viikonlopusta jää käteen paljon hyvää, mutta myös paljon pohdittavaa. Alkuviikon flunssa varmasti osaltaan verotti parhaimman terän, sillä mitään valmistavia kovia harjoituksia en ennen viikonloppua tehnyt lainkaan. Siihen nähden voin olla ihan tyytyväinen viikonlopun saldoon. Tästä jatketaan kohti huomattavasti parempaa kulkua ja Rovaniemen Suomen cupia 19-20.11!

-Riksu

Hiihtokausi avattu! Vuokatin Suomen Cup.

Termosta vaan! Eletään lokakuun viimeistä päivää ja kilpailukausi on jo avattu. Viime viikonloppuna käytiin Suomen Cupin kisat Vuokatissa. Lauantaina oli pertsan sprintit ja sunnuntaina vapaan viestit. Miten syys-lokakuu on mennyt ja mitä jäi käteen avausviikonlopusta? Kelataan hetki taaksepäin ja katsotaan miten tähän pisteeseen on tultu.

Syys-lokakuu meni kokonaisuudessaan treenillisesti suht hyvin. Kokonaiskuormituksen kanssa oon ollut aika ajoin melko sillassa, mutta parhaani mukaan olen yrittänyt sitä hallita. Syyskuun loppupuolella tein hyvän treeniviikon Vuokatissa, jolloin myöskin ensimmäiset hiihtokilometrit keräiltiin hiihtoputkessa. Lokakuun puolenvälin aikoihin kävin toistamiseen Vuokatissa Yokon testileirin merkeissä ja hiihtotuntumaa sai melko kivasti plakkariin. Jämin hiihtoputkessakin tuli vielä käytyä viikonloppuleiri ennen kisaviikonloppua, joten hiihtotuntumaa ja laadukkaita treenejä sain tehtyä hyvin alle. Näistä lähtökohdista lähdin hyvällä fiiliksellä kohti ensimmäistä kisaviikonloppua, toki ilman mitään sen suurempia odotuksia. Ajatuksena oli lähteä vetämään hyvät rennot hiihtovedot ja katsoa sitten mihin se riittää. No, mites ne kisat lopulta meni?

Molempien päivien tulokset voisin laittaa suoraan öömappiin eikä niitä sieltä tarvitse hirveästi kaivella tulevaisuudessakaan. Erittäin ponnetonta hiihtoa molempina päivinä!!! Lauantain sprintissä tasatyöntö muistutti enemmän lehmän matelemista eikä kropasta lähtenyt minkäänlaista tehoa irti. Sunnuntain viestiavaus jatkoi siitä, mihin lauantaina jäätiin eli hiihtosuoritukset muistutti enemmän lenkkeilyä kuin kilvanhiihtoa. Lihaksisto ei pystynyt ylläpitämään kroppaa ahtaalla eikä tehoja löytynyt. Kun lihaksistossa ei ole tehoa eikä terävyyttä, huippusuorituksia ei voi odottaa, varsinkaan minun kohdalla. Olimme lopulta viestissä 25. sijalla, joka ei vastannut todellakaan odotuksiamme. Oma heikon suorituksen jälkeen emme pystyneet taistelemaan valitettavasti haluamistamme sijoituksista, koska eroa tuli jo avausosuudella aivan liikaa. Jätkät taistelivat kuitenkin hienosti viestin maaliin! Seuraavalla kerralla uusiksi paremmalla menestyksellä! Mikä sitten selittää omat ponnettomat hiihtosuoritukset?

Kuva: Jussi Simula

Kokonaiskuormitus on jälleen kerran luultavasti hieman kiepsahtanut rajan toiselle puolelle ja kroppa on väsynyt kaikin puolin. Olen huomannut useasti onnistuvani uskottelemaan itselleni, että hyvinhän tässä jaksaa, vaikka käsijarrua tulisi vetää välittömästi! Löydän itseni montusta usein hieman liian myöhään. Tarvitsen näemmä aina täystyrmäyksen ja faktaa itselleni, että uskon olevani oikeasti väsynyt. Viikonloppuna se taas tuli! Todiste, että otahan vähän helppoa.

Nyt on otettava hetki treenillisesti kevyesti ja nollattava tilanne niin henkisesti ja fyysisesti! Olen harjoitellut hyvin ja treeneissä on ollut positiivisia välähdyksiä säännöllisesti koko harjoituskauden aikana, myös lähiaikoina, joten olen siltä osin luottavainen, ettei tässä kovin suuresta asiasta ole kysymys. Se kuitenkin vaatii selkeästi kevyemmän jakson tähän väliin!

Tarkoituksena on nyt keskittyä hetki muihin asioihin kuten esimerkiksi projektiluontoisiin hommiin Vuokatti-Ruka urheiluakatemiassa, mikä on uusi mielenkiintoinen projekti. Pienen kevyemmän jakson jälkeen on hyvä lähteä sitten rakentamaan hommaa uusiksi parin viikon kuluttua Lapin lumilla puhtaalta pöydältä henkisesti ja fyysisesti virkeänä. Uskon vakaasti, että homma alkaa taas rullaamaan toivotulla tavalla, kun saan kaikki asiat takaisin tasapainoon.

Summasummarum. Viikonlopusta ei jäänyt oikeastaan mitään hyvää käteen henkilökohtaisesti. 48. sija pertsan sprintissä ei ollut todellakaan sitä, mitä lähdin hakemaan! Viikonloppu oli vaan selkeä todiste siitä, että nyt tarvitsee ottaa kevyempi jakso ja ladata hieman akkuja. Onnistuneen harjoituskauden jälkeen olen erittäin luottavainen, että hiihtovauhti kasvaa huomattavasti, kun saadaan kausi kunnolla käyntiin!

Seuraavat kisat hiihdän todennäköisesti Rovaniemen Suomen Cupissa kolmen viikon päästä. Sitä ennen kuitenkin hetki happea, minkä jälkeen laadukkaita treenejä Lapin lumilla!


-Vellu

25. lokakuuta 2016

Kisakauden avaus käsillä

Vuokatti-Jämi-Vuokatti-Jämi-Vuokatti

Siinäpä Riksun viimeisen kuukauden aikana suuntautuneet reissut. Välillä on auto purettu ja uudestaan taas pakattu Jyväskylässä uutta reissua varten. Niin se vain on, että syksy tuppaa olemaan sellaista aikaa, jolloin lunta täytyy lähteä etsimään suksien alle. Kilpailukausi lähestyy vauhdilla ja h-hetki odottaakin jo nurkan takana lokakuun viimeisenä viikonloppuna.

Syyskuun lopulla olin Vuokatissa leirillä kaveriporukalla ja ensimmäiset kilometritkin tuli sivakoitua hiihtoputkessa. Leiri piti sisällään kuitenkin vielä jalkalenkkejä Vuokatin poluilla ja sauvarinteessä sekä rullahiihtoa Vaaran nousussa ja rullaradalla. Siitä huolimatta oli mukava laittaa sukset jalkaan ja saada jo vähän lumituntumaakin.

Lumi vielä purun alla odottamassa levittämistä.
Kalenterit kääntyivät lokakuuksi ja Jämin Jänteen tiimin hiihtäjät kokoontuivat  kertomaan mietteistä tulevaan kauteen. Porukalla oli hyvä meininki ja katseet jo tiukasti tulevassa kaudessa ja avauskisassa. Tunnelmat olivat innostuneet, jännittyneet ja odottavaiset. Katso juttu Kestävyysurheilun sivuilta.

Jämin Jänteen naisten viestijoukkue: Minä, Hennariikka ja Roosa

Seuraavalla viikolla olikin vuorossa YOKO:n suksitestit Vuokatissa. Uusia suksia oli melkoinen nippu testausta varten. Suksitestipäivien jälkeen päässä pyörikin monenlaisia numeroyhdistelmiä. Päivät olivat tiukkoja, mutta paljon tarttui mukaan taas oppia suksien testaamisesta. Ja taisi sitä muutama melko hyvä suksiparikin mukaan valikoitua ;)



Viime viikolla suuntana oli Jämi, jossa leireilin seurakaveri Hennariikan kanssa neljä päivää. Leirin painotus oli lumella hiihtämisessä, mutta yhtenä päivänä kävin sauvarinteessä tekemässä kovemman treenin. Jämin hiihtoputki ja olosuhteet olivat loistavassa kunnossa!





Kokonaisuudessaan treenit ovat sujuneet mukavasti ja hyviä treenejä on tullut tehtyä myös Jyväskylässä reissujen välissä. Hyvillä mielin kohti tulevaa talvea ja kauden avausta Vuokatin Suomen cupissa 29-30.10. Lauantaina kilpaillaan sprintissä ja sunnuntaina on vuorossa viestit.

Saunarinnettä Jyväskylän Laajavuoressa.

Tästä tämä taas lähtee rullaamaan! Ensimmäiset lumihiutaleet jo onkin leijalleet ilmassa :)

Terveisin, Riksu